身長・体重・年齢・性別から基礎代謝量（BMR）を計算し、運動ごとの消費カロリーや1日に必要なカロリーも算出。ダイエットや健康管理の目安に。無料・登録不要。

カロリー・基礎代謝計算

基礎代謝
消費カロリー
必要カロリー

基礎代謝量計算

Harris-Benedict式を使用して基礎代謝量を計算します。

計算結果

基礎代謝量: kcal/日

運動消費カロリー計算

運動による消費カロリーを計算します。

計算結果

消費カロリー: kcal

必要カロリー計算

1日に必要なカロリーを計算します。

計算結果

1日必要カロリー: kcal

ツールの使い方

  1. 「基礎代謝」タブで性別・年齢・身長・体重を入力すると、基礎代謝量（BMR）が計算されます。
  2. 「運動消費カロリー」タブで運動種目・時間・体重を入力すると、消費カロリーが計算されます。
  3. 「必要カロリー」タブで活動レベルを選ぶと、1日に必要なカロリーが計算されます。

主な機能

こんな場面で活用

よくある質問（FAQ）

Q: 基礎代謝量（BMR）とは何ですか？
A: 呼吸・心拍・体温維持など、生命維持のために最低限必要なエネルギー量です。
Q: 計算式は何を使っていますか？
A: 基礎代謝量はHarris-Benedict（ハリス・ベネディクト）の式で計算しています。
Q: 運動の消費カロリーはどう計算していますか？
A: 運動ごとのMETs（代謝当量）×体重(kg)×時間(h)で計算します。
Q: 1日に必要なカロリーはどう求めますか？
A: 基礎代謝量に活動レベル（5段階：1.2〜1.9）をかけた値が目安です。
Q: 入力した値は保存されますか？
A: いいえ。計算はすべてブラウザ内で行われ、入力値がサーバーに送信・保存されることはありません。

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